Une croyance encore très ancrée

Dans l’imaginaire collectif, un homme excité devrait automatiquement avoir une érection.

Comme si le désir, l’excitation et l’érection fonctionnaient de manière parfaitement mécanique.

Dans cette vision très simpliste :

• désir = excitation

• excitation = érection

• érection = disponibilité sexuelle

Mais la réalité humaine est bien plus complexe.

Un homme n’est pas une machine.

Son corps n’obéit pas à un simple bouton “ON/OFF”.

Désir, excitation et érection : trois phénomènes différents

C’est un point fondamental en sexologie.

Le désir sexuel, l’excitation mentale et la réponse physiologique ne sont pas toujours parfaitement synchronisés.

Un homme peut :

• ressentir du désir,

• avoir envie de son ou sa partenaire,

• être mentalement excité,

… sans que l’érection soit au rendez-vous.

L’érection peut :

• tarder à apparaître,

• être partielle,

• disparaître,

• revenir,

• fluctuer au cours du rapport.

Et cela peut arriver même en présence d’un désir réel.

La non-concordance sexuelle : un phénomène normal

En sexologie, on parle parfois de non-concordance.

La non-concordance désigne le décalage possible entre :

• ce que l’on ressent psychiquement,

• et ce que le corps manifeste physiologiquement.

Autrement dit :le mental et le corps ne sont pas toujours parfaitement alignés.

Ce phénomène est beaucoup plus fréquent qu’on ne l’imagine.

Et il est parfaitement humain.

Pourquoi l’érection peut être perturbée ?

L’érection repose sur un équilibre physiologique complexe.

Elle dépend notamment :

• du système nerveux,

• de la circulation sanguine,

• du contexte émotionnel,

• du niveau de sécurité ressenti.

Le stress joue un rôle majeur.

Prenons un exemple fréquent : l’angoisse de performance.

Un homme peut être :

• attiré,

• excité,

• désireux de bien faire,

mais en même temps profondément stressé.

Il peut penser :

• “Est-ce que je vais assurer ?”

• “Et si ça ne marche pas ?”

• “Il faut que ça fonctionne.”

Cette pression active le système de stress.

Stress, cortisol et érection

En situation de stress important, l’organisme sécrète notamment du cortisol.

Le corps entre alors dans un mode de vigilance.

Or, ce mode est peu compatible avec une sexualité détendue.

L’érection nécessite :

• relâchement,

• sécurité,

• disponibilité corporelle.

Si le corps est en état d’alerte, l’afflux sanguin vers les corps caverneux de la verge peut être perturbé.

Résultat :l’érection devient difficile, instable ou absente.

Ce n’est pas un manque de désir.

Ce n’est pas forcément un trouble sexuel.

C’est souvent une réponse physiologique à un état de stress.

Chez la femme aussi, la réponse sexuelle n’est pas automatique

Cette croyance existe également chez les femmes, sous une autre forme.

On entend parfois :

Là encore, c’est faux.

Une femme peut :

• ressentir du désir,

• être excitée,

• avoir envie d’un rapport,

… sans pour autant présenter une lubrification vaginale importante.

La lubrification dépend de nombreux facteurs :

• stress,

• fatigue,

• hormones,

• cycle menstruel,

• contexte émotionnel,

• traitements médicaux.

L’absence de lubrification ne signifie donc pas nécessairement absence de désir.

Le danger des fausses croyances sexuelles

Le problème de ces croyances, c’est qu’elles créent beaucoup de souffrance.

Elles génèrent :

• honte,

• culpabilité,

• incompréhensions,

• conflits dans le couple.

L’homme peut penser :

La partenaire peut penser :

La femme peut penser :

Alors qu’en réalité, le problème vient parfois simplement d’une mauvaise compréhension du fonctionnement sexuel humain.

Mieux comprendre pour mieux accompagner

La sexothérapie permet justement de déconstruire ces croyances.

Comprendre le fonctionnement réel du désir, de l’excitation et de la réponse sexuelle change profondément la manière d’accompagner les difficultés intimes.

C’est aussi l’un des axes majeurs de la formation en sexothérapie.

Car avant d’accompagner, il faut apprendre à nuancer, comprendre et déconstruire.

Les 30 fausses croyances sexuelles

À l’École de Sexothérapie Holistique, nous utilisons un jeu de cartes pédagogique autour des 30 fausses croyances sexuelles.

Cet outil permet d’ouvrir le dialogue, de questionner les idées reçues et de travailler en profondeur sur les représentations liées à la sexualité.

Car de nombreuses souffrances sexuelles naissent non pas d’un dysfonctionnement…Mais de croyances erronées profondément ancrées.

Et si mieux comprendre la sexualité commençait simplement par déconstruire ce que l’on croyait savoir ?

FAQ

Un homme peut-il avoir du désir sans avoir d’érection ?

Oui. Le désir sexuel, l’excitation psychique et l’érection ne sont pas toujours synchronisés.

Le stress peut-il provoquer des troubles de l’érection ?

Oui. Le stress, notamment via l’angoisse de performance, peut perturber le mécanisme physiologique de l’érection.

L’absence de lubrification signifie-t-elle absence de désir ?

Non. Une femme peut ressentir du désir et être excitée sans lubrification importante.

Qu’est-ce que la non-concordance sexuelle ?

La non-concordance sexuelle désigne un décalage entre l’excitation ressentie et la réponse physiologique du corps.

Article rédigé par Amélie Leniaud

Psycho-sexologue • Sexothérapeute • Thérapeute de couple • Superviseure • Formatrice • Cofondatrice de l’École de Sexothérapie Holistique (ESH)

Amélie Leniaud accompagne depuis plusieurs années des individus et des couples autour des problématiques liées à la sexualité, à l’intimité et aux relations. Spécialisée en sexothérapie, thérapie de couple et relation d’aide, elle défend une approche globale, humaine et intégrative de l’accompagnement.