Sexothérapie et périnatalité : accompagner la sexualité pendant et après la grossesse

1. La grossesse : une période de transformations multiples

Pendant la grossesse, le corps subit de nombreuses transformations, et ces changements peuvent influencer la sexualité de différentes manières :

• Sur le plan physique : La prise de poids, les modifications hormonales, les douleurs ou l’inconfort peuvent altérer le désir ou la capacité à avoir des rapports.

• Sur le plan émotionnel : L’arrivée imminente d’un enfant peut générer des émotions variées, telles que la joie, l’anxiété ou des questionnements sur son rôle futur de parent.

• Dans la relation de couple : Les partenaires peuvent avoir des attentes différentes vis-à-vis de l’intimité, ce qui peut engendrer des incompréhensions ou des tensions.

Certaines personnes ressentent une augmentation du désir sexuel pendant la grossesse, tandis que d’autres peuvent éprouver une diminution ou une absence totale de libido. Ces variations sont normales, mais elles peuvent provoquer des doutes ou des frustrations.

2. Après l’accouchement : les défis de la période post-partum

Le post-partum est une phase délicate où les priorités se recentrent sur le bébé et où le corps continue de se remettre de l’accouchement. Cette période peut avoir des impacts directs sur la sexualité :

• Fatigue et manque de temps : La prise en charge du nouveau-né, les nuits courtes et les nouvelles responsabilités laissent peu d’énergie pour l’intimité.

• Changements corporels : Les cicatrices, les douleurs persistantes ou une perception modifiée du corps peuvent affecter l’estime de soi et le désir.

• Charge mentale et émotionnelle : L’adaptation à la parentalité peut entraîner du stress, des tensions dans le couple ou des sentiments d’isolement.

Ces défis nécessitent une prise en charge bienveillante pour permettre aux individus et aux couples de retrouver une harmonie dans leur sexualité.

3. Comment la sexothérapie peut accompagner pendant et après la grossesse

La sexothérapie offre un cadre sécurisant et inclusif pour explorer les problématiques liées à la sexualité pendant la périnatalité. Voici comment elle peut être bénéfique :

• Créer un espace de dialogue : Les sexothérapeutes permettent aux partenaires d’exprimer leurs besoins, leurs craintes et leurs attentes, favorisant ainsi une meilleure compréhension mutuelle.

• Réconcilier avec son corps : En travaillant sur l’image corporelle et les sensations, la sexothérapie aide à se reconnecter à son corps de manière positive.

• Explorer des alternatives à l’intimité sexuelle : Si les rapports sexuels ne sont pas possibles ou désirés, le·la sexothérapeute peut proposer des moyens de cultiver la complicité et l’intimité autrement (gestes tendres, massages, moments de connexion émotionnelle).

• Apaiser les tensions relationnelles : Les séances permettent de travailler sur la communication et sur la gestion des conflits pour renforcer la relation de couple pendant cette période de transition.

4. Les bénéfices pour les individus et les couples

Accompagner la sexualité pendant et après la grossesse apporte de nombreux bénéfices :

• Une meilleure compréhension des changements normaux : La sexothérapie aide à dédramatiser les variations du désir ou de l’intimité.

• Une réappropriation du corps : En apprenant à écouter et à respecter son corps, les personnes concernées gagnent en confiance et en sérénité.

• Une relation de couple renforcée : Le dialogue et les outils proposés par la sexothérapie permettent aux partenaires de se soutenir mutuellement et de préserver leur complicité.

5. Pourquoi consulter un·e sexothérapeute pendant la périnatalité ?

Les questions liées à la sexualité restent souvent taboues pendant la grossesse ou après l’accouchement. Pourtant, elles peuvent peser sur le bien-être individuel et la relation de couple. Consulter un·e sexothérapeute offre un espace neutre et bienveillant pour aborder ces sujets et trouver des solutions adaptées.

La sexothérapie n’est pas réservée aux personnes confrontées à des difficultés majeures. Elle s’adresse à toute personne ou couple souhaitant mieux vivre cette période de transformation et préserver une sexualité épanouie, quelle que soit la manière dont elle se manifeste.

Conclusion

La périnatalité est une période unique, marquée par des changements profonds qui influencent la sexualité et l’intimité. En offrant un accompagnement personnalisé, respectueux et adapté, la sexothérapie permet de surmonter les défis liés à ces transformations et de retrouver un équilibre dans sa vie intime.

Faire appel à un·e sexothérapeute pendant cette période, c’est s’accorder un temps pour mieux comprendre et appréhender son corps, ses émotions et ses relations. Parce qu’une sexualité épanouie ne s’arrête pas à la parentalité, mais évolue avec elle, il est essentiel de l’accompagner avec bienveillance. 🌟